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Este pão saudável é perfeito para matar a vontade de comer um sanduíche sem sair da dieta.
Modo de Preparo:Forrar forma com papel manteiga ou untar uma forma. Coloque o fermento em uma vasilha junto com as claras, e reservar. Em outra vasilha junte as gemas com o cream cheese e bata até ficar homogêneo. Bata as claras e o fermento ate ficar firmes. Misturar as gemas com as claras em neve. Com o auxilio de uma colher de sopa vai porcionando os pãezinhos na forma. Asse em forno a 170 graus por cerca de 15 minutos ou até dourar. Sugestão faça um sanduíche keto maravilhoso com esses pãezinhos de nuvem. Recomendo também que veja outras receitas Low Carb. Se você quer mesmo adotar o estilo de vida Low Carb, é fundamental estudar o tema e ter várias opções de receitas em suas mãos.
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Este bolo de cenoura saudável é perfeito para matar a vontade de comer algo doce e gostoso no lanche da tarde ou em alguma ocasião especial, sem sair da dieta.
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Modo de Preparo:
Misturar todos os ingredientes do bolo no liquidificador, exceto o fermento (mexer depois com uma colher).
Forma untada, coloque a massa.
Levar ao forno preaquecido a 210°C por aproximadamente 40 minutos.
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FATIADOR PARA FAZER MACARRÃO DE VEGETAIS
O algodão é uma fibra branca que cresce em volta das sementes de algodoeiro, incluindo espécies como a Gossypium herbaceum e a Gossypium hirsutum.
O algodão é a fibra mais comum e é nativa de regiões tropicais e subtropicais em todo o mundo, incluindo as Américas, África e Índia. A maior diversidade de espécies de algodão selvagem é encontrada no México, seguida pela Austrália e África.
Benefícios do Algodão (Gossypium Hirsutum) para a Saúde
Atualmente, os herboristas raramente usam as raízes das plantas de algodão como medicamento. No entanto, houve um tempo em que os praticantes de medicina herbal usavam as raízes do algodão como uma alternativa para o ergot (Claviceps pulpurea) - uma erva amplamente utilizada para estimular e facilitar o nascimento da criança. Quando usado medicinalmente para este propósito, as raízes do algodão não só têm um efeito suave, mas também são seguras. De fato, o consumo de um chá preparado pela fermentação de raízes de algodão pouco antes do nascimento da criança ajuda a estimular a contração do útero e também acelera o processo de nascimento da criança.
Enquanto herbalistas têm usado a raiz do algodão para facilitar o parto, os cientistas modernos também endossaram essa propriedade medicinal específica da erva, afirmando que a possibilidade do remédio ser eficaz é substancial. Mesmo hoje, os praticantes de medicina tradicional administram um chá preparado com a raiz de algodão para as mulheres, a fim de garantir um ciclo menstrual regular. Várias pesquisas sobre o assunto demonstraram que esse uso específico de sementes de algodão é eficaz.
As flores do algodoeiro também possuem propriedades medicinais. Eles promovem o fluxo de urina e possuem os poderes de suavizar ou relaxar e são usados para tratar a hipocondria, uma condição médica em que um indivíduo está excessivamente preocupado com sua saúde. As folhas do algodoeiro podem ser infundidas em vinagre e aplicadas externamente na testa para curar dores de cabeça. Esta infusão também foi usada pelos escravos no início da América com razoável sucesso e sem nenhum efeito colateral adverso para a indução de abortos.
Além disso, as raízes do algodão também são eficazes em ajudar o aborto ou o início da menstruação, bem como diminuir o fluxo do período. A casca da raiz do algodão também promove a formação de coágulos sanguíneos, bem como a secreção do leite materno. Por outro lado, o óleo extraído das sementes de algodão é usado para aliviar o sangramento abundante durante a menstruação e a endometriose. Sem dúvida, a erva foi nomeada como uma "medicação feminina".
O chá tem sido usada por mulheres em quase todas as fases de sua vida reprodutiva para induzir períodos (emenagoga), por períodos dolorosos de cólica antes ou durante a menstruação (dismenorreia), períodos irregulares, como um auxílio de parto (usado pelas tribos do Alabama e Koasati para aliviar a dor do parto), para expelir a placenta , aumentar a produção de leite (galactagogo) e problemas da menopausa.
Outros usos incluem constipação, tosse, diarréia, disenteria, náusea, uretrite, febre, gonorréia, dor de cabeça, hemorragia e alívio da dor em geral.
Ele contém gossipol, que em doses baixas age como um anticoncepcional masculino (veja o próximo parágrafo), fato que foi descoberto porque os camponeses chineses na província de Jiangxi usavam óleo de algodão para cozinhar - e não tinham filhos.
Extrato de semente de algodão (gossipol) é usado como um contraceptivo masculino na China. Um estudo acompanhou 15 homens que tomaram gossipol 15 mg/dia por 12 semanas e 10 mg/dia por 32 semanas. Os resultados mostraram uma taxa de infertilidade de 92% de gossipol em baixa dose, reversível após a descontinuação do tratamento.
Outros usos incluem constipação, tosse, diarréia, disenteria, náusea, uretrite, febre, gonorréia, dor de cabeça, hemorragia e alívio da dor em geral.
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Extrato de semente de algodão (gossipol) é usado como um contraceptivo masculino na China. Um estudo acompanhou 15 homens que tomaram gossipol 15 mg/dia por 12 semanas e 10 mg/dia por 32 semanas. Os resultados mostraram uma taxa de infertilidade de 92% de gossipol em baixa dose, reversível após a descontinuação do tratamento.
Algodão (Gossypium Hirsutum) Efeitos colaterais e cuidados
Não é seguro usar algodão se estiver grávida. Pode causar a contração do útero, e isso pode causar um aborto espontâneo.
Não se sabe o suficiente sobre a segurança do uso do algodão durante a amamentação. Fique do lado seguro e evite o uso.
Não use algodão se você tiver uma doença nos rins.
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✓ OS BENEFÍCIOS DO MULUNGU
O Brasil tem uma infinidade de espécies de plantas na flora que têm um potencial econômico incrível e que também servem como subsistência para muitas populações locais. Muitas dessas espécies são usadas pela indústria e algumas, inclusive, estão na lista das mais ameaçadas.
O uso de plantas com o objetivo da medicina é bastante comum no Brasil, e essa prática é passada de geração em geração. A aroeira, por exemplo, é uma das plantas mais amplamente estudadas pela indústria farmacêutica para auxiliar no desenvolvimento de medicamentos a partir de substâncias extraídas desse tipo.
Vamos verificar abaixo os 5 benefícios da aroeira, com o entendimento que serve a este plano e reconhece as muitas propriedades da espécie.
Quais são as principais benefícios da aroeira?
As propriedades do aroeira são numerosas, com muitas aplicações no campo da medicina. Esta planta é amplamente utilizada contra bronquite, problemas do trato urinário, sangramento externo e interno, com propriedades de cicatrização de feridas. É bem adequado também para combater a febre, reumatismo, sífilis, artrite, problemas digestivos e pode atuar em tumores linfáticos e reumáticos.
Aroeira também possui muitos nutrientes em sua composição, sendo rico em taninos, polifenois e flavonóides. Abaixo estão 5 benefícios, saiba como usar esta planta no seu dia a dia:
- É poderoso antisséptico e antimicrobiano
O chá desta planta, por exemplo, pode ser usado como antisséptico, e sendo aplicado em feridas expostas. O óleo essencial da aroeira tem ação antimicrobiana, ajudando a combater vários microrganismos, entre eles bactérias, fungos e vírus.
- Ajuda a tratar distúrbios respiratórios
Problemas respiratórios são bastante comuns em nossa sociedade, principalmente em função da exposição a muitas substâncias tóxicas e poluentes. Esses distúrbios afetam a capacidade de inspirar quando se está dormindo ou acordado, afetando o sistema respiratório.
Esses problemas podem ter inúmeras causas. Devido à composição dos óleos essenciais da aroeira, é indicado para o tratamento de vários tipos de distúrbios respiratórios, auxiliando no alívio dos sintomas.
- Estimula a eliminação de líquidos
Entre os benefícios da aroeira, é que a planta é capaz de auxiliar na eliminação de líquidos e é altamente recomendada para o tratamento de diarréia e inflamação, e ajuda a promover a transpiração e também a eliminação de líquidos. Seu chá também ajuda muito na redução do inchaço, retenção de líquidos.
- Tem ação antioxidante
Esta planta possui em sua composição uma grande quantidade de substâncias com poder antioxidante, como os flavonóides e a polifenois. Estes compostos ajudam a combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento prematuro do corpo e que também aumentam o risco de desenvolver inúmeras doenças crônicas e doenças degenerativas.
- Ajuda no tratamento de infecções
A planta da aroeira possui compostos com propriedades antiinflamatórias e cicatrização de feridas, sendo, portanto, indicada para o tratamento de muitas doenças, dentre elas as infecções. Existem benefícios da aroeira também no tratamento e controle da febre, também em função de suas propriedades antiinflamatórias.
Conclusão
A aroeira é uma planta com muitos benefícios e muitas aplicações. Muitos estudos demonstraram que possui propriedades anti-inflamatórias, cicatrização de feridas e antioxidantes, ajudando a melhorar muitos aspectos da saúde física e também sendo usado em vários tipos de tratamentos medicinais.
Receita do Chá de Aroeira
| Ingredientes: 1000ml de água 2 colheres de sopa de aroeira casca Modo de preparo: Leve a água para aquecer, quando ferver desligue o fogo e adicione a aroeira, tampe e deixe por 15 minutos. Coe e depois é só consumir. |  |
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✓ OS BENEFÍCIOS DO MULUNGU
- Nomes comuns: erva de Santa Maria, Epazote, Wormseed, chá jesuíta, chá mexicano
- Nome botânico; Chenopodium ambrosioides
É uma erva nativa da América do Sul e Central.
O uso da erva de Santa Maria pode ser rastreado até os astecas. Erva de Santa Maria contém um óleo essencial que é até 70% de ascaridol, o que lhe confere um caráter semelhante ao boldo, outra erva frondosa consumida na medicina popular da América do Sul como chá digestivo. O nome comum, wormseed, indica um dos usos medicinais comuns do erva de Santa Maria, para matar vermes intestinais.
Na cozinha: Epazote é uma erva usada na culinária tradicional mexicana por seu sabor picante, e é freqüentemente usado para dar sabor aos grãos.
Benefícios para a Saúde
Mais comumente Chenopodium ambrosioides folhas são ingeridas para ajudar a expulsar parasitas e vermes intestinais, como helmintos. Da mesma forma, folhas de Chenopodium ambrosioides também são consumidas para ajudar a aliviar as condições digestivas. As folhas de Chenopodium ambrosioides também ajudam a melhorar a respiração e atuam como um remédio asma e bronquite. As folhas de Chenopodium ambrosioides podem ser usadas topicamente para ajudar a aliviar a dor da artrite e da gota.
Outras indicações da Erva Santa Maria
Analgésico, Antiparasita, Carminativo (antiflatulento), Diaforético (sudorífero), Diurético, Emenagogo (estimulam o fluxo sanguíneo na região pélvica e no útero), Vermífugo.
Angina, doenças respiratórias, como a asma; eliminar gases; tratar úlceras; cãibras; má circulação; contusões, hemorragia interna, hemorroidas, cicatrização, fungos, digestiva, diurética, emenagoga, laringite, sedativa, emoliente, estimulante respiratória, picadas de insetos, micoses, entre outros.
A erva também é usada para combater parasitas, como: piolho, pulga e percevejo; traças, lagartas, etc.
A erva também é usada para combater parasitas, como: piolho, pulga e percevejo; traças, lagartas, etc.
Melhora a atividade metabólica
A família de vitaminas do complexo B é um elemento extremamente importante na saúde humana, e embora cada membro tenha um papel ligeiramente diferente na saúde humana, todos eles estão geralmente associados à força e eficiência do metabolismo. Erva de Santa Maria fornece níveis significativos de 6 vitaminas B diferentes, particularmente ácido fólico. Uma dose única de erva de Santa Maria contém mais de 50% da quantidade diária recomendada de ácido fólico, o que é importante para o desenvolvimento e crescimento adequados.
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Mulungu ( Erythrina mulungu ) é um remédio natural que oferece uma variedade de benefícios para a saúde. Extraído da árvore mulungu, uma árvore nativa da América do Sul, o mulungu está disponível em erva podendo ser tomada como chá ou na forma de suplemento dietético. Uma vez que se acredita que a erva possua propriedades sedativas, o mulungu é frequentemente usado como tratamento para a ansiedade.
Você pode encontrar mulungu em muitas lojas de alimentos naturais e em lojas especializadas em suplementos alimentares. Também está amplamente disponível para compra online.
O estresse afeta quase todo mundo. De fato, em uma pesquisa nacional feita pela NPR, metade dos adultos afirma que passou por um grande evento estressante no ano passado. Enquanto o estresse pode ser uma parte natural inevitável da vida, muito estresse pode ter um impacto negativo significativo na sua saúde.
Em vez de recorrer à medicação, há um grande número de alternativas naturais, incluindo exercícios, meditação, ioga, etc. Além disso, há uma série de remédios à base de plantas que podem ajudar a reduzir os níveis de estresse. Uma dessas ervas é uma popular erva brasileira - mulungu. Embora não esteja prontamente disponível nos estados, o mulungu tem sido usado na América do Sul como não apenas um sedativo natural, mas também para acalmar um sistema nervoso superexcitado e ajudar nos problemas do sono.
 | UsosNa medicina alternativa, diz-se que mulungu ajuda nas seguintes condições:
Mulungu tem o objetivo de aliviar a dor e auxilia a perda de peso. Acredita-se também que ele atue como um anticonvulsivante e, por sua vez, proteja contra ataques epilépticos. |
Benefícios para a saúde
Até hoje, poucos estudos testaram os efeitos sobre a saúde com o uso do mulungu. No entanto, algumas pesquisas preliminares em animais indicam que mulungu pode oferecer certos benefícios para a saúde. Aqui está algumas das principais conclusões dos estudos disponíveis:
1. Ansiedade
Vários estudos mostram que o mulungu é promissor no tratamento da ansiedade. Por exemplo, um estudo publicado no Journal of Pharmacy & Pharmacology descobriu que extratos de casca de mulungu ajudaram a diminuir a ansiedade em camundongos, deprimindo o sistema nervoso central.
Além disso, um estudo de 2003 do Boletim Biológico & Farmacêutico descobriu que ratos tratados com extrato de mulungu experimentaram uma diminuição na ansiedade. Diante desse achado, os autores do estudo sugerem que o mulungu pode ajudar a administrar condições como transtorno de ansiedade generalizada e transtorno do pânico. No entanto, mais pesquisas são necessárias antes que o mulungu possa ser recomendado para o tratamento de condições relacionadas à ansiedade.
2. Dor
Mulungu pode ajudar a diminuir a dor, de acordo com um estudo de 2003 do Biological & Pharmaceutical Bulletin. Em testes em camundongos, os autores do estudo determinaram que o extrato de mulungu pode atuar como um antinociceptivo - uma substância que reduz a sensibilidade do corpo a estímulos dolorosos.
3. Epilepsia
Mulungu pode ter efeitos anticonvulsivantes, de acordo com um estudo baseado em animais publicado na revista Epilepsy & Behavior em 2012. No estudo, os pesquisadores descobriram que a erisotrina - um composto extraído das flores da planta mulungu - ajudou a inibir as convulsões e também produziu efeitos de ansiedade.
4. Mulungu como impulsionador do humor natural
Um dos principais efeitos do mulungu é uma forte sensação física de bem-estar ou elevação do humor. É experimentado como um calor muito agradável e formigamento no corpo. É esta sensação prazerosa que funciona tão bem como um inibidor de apetite. Você se sente tão bem que não quer comer. Algumas pesquisas preliminares também mostram que pode até ajudar a diminuir a dor.
5. Clareza mental
Normalmente, quando tomado sozinho, o mulungu pode causar a sonolência. Mas quando tomado com um estimulante como o chá verde, as sensações prazerosas são amplificadas e acompanhadas de uma maior clareza mental.
6. Benefícios de saúde mais naturais de Mulungu
É também usado em todo o mundo para ajudar a tratar naturalmente ...
- asma
- bronquite
- gengivite
- hepatite
- febres intermitentes
- epilepsia
- insônia
- palpitações cardíacas
- distúrbios hepáticos
Preocupações de saúde e segurança
| Devido à falta de pesquisa, pouco se sabe sobre a segurança do uso a longo prazo ou regular do mulungu. No entanto, há alguma preocupação de que mulungu possa causar sonolência. Além disso, mulungu pode ser prejudicial para pessoas com pressão arterial baixa. É importante ter em mente que os suplementos não foram testados quanto à segurança e que suplementos dietéticos não são amplamente regulamentados. Em alguns casos, o produto pode administrar doses diferentes da quantidade especificada para cada erva. Em outros casos, o produto pode estar contaminado com outras substâncias, como metais. Além disso, a segurança de suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam a tomar medicamentos não foi estabelecida. |  |
Alternativas
Embora a pesquisa sobre os efeitos do mulungu sobre a saúde seja limitada, vários outros remédios naturais parecem ajudar no controle da ansiedade. Por exemplo, pesquisas sugerem que ervas como flor de maracujá, kava e valeriana podem ajudar a aliviar a ansiedade.
Além do mais, há algumas evidências de que terapias alternativas e práticas da mente-corpo como ioga, meditação, imaginação guiada, massagem, acupuntura e hipnose também podem ajudar a controlar a ansiedade. Quando usado em aromaterapia, óleos essenciais como lavanda e rosa também podem ter efeitos de alívio da ansiedade.
Usando o Mulungu para Saúde
Devido à pesquisa limitada, é muito cedo para recomendar mulungu como um tratamento para qualquer condição. É importante notar que o autocuidado de uma condição crônica com mulungu e o fato de evitar ou retardar o tratamento padrão podem ter sérias consequências. Se você está considerando o uso de mulungu no tratamento de uma condição (como a epilepsia), certifique-se de conversar com seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de suplemento.
Receita do Chá de Mulungu
| Ingredientes: 1000ml de água 2 colheres de sopa de mulungu Modo de preparo: Leve a água para aquecer, quando ferver desligue o fogo e adicione o mulungu, tampe e deixe por 15 minutos. Coe e tome este 1 L ao longo do seu dia. Tome 5 xícaras ao longo do dia em horários diferentes. Deixar uma xícara para tomar à noite antes de dormir. |  |
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As pessoas podem fazer o chá da erva de dente-de-leão em infusão, e utilizado as folhas, raízes ou caules para fazer chá. O chá de dente-de-leão é muito rico em vitamina A e pode oferecer muitos benefícios para a saúde, mas faltam evidências científicas para confirmá-los.
Nome comum: Dente de leão
Nome Latino: Taraxacum officinale
As pessoas podem preparar chá de dente de leão em casa ou encontrá-lo em lojas de produtos naturais.
Também está disponível para compra online.
O chá de dente de leão varia em seu conteúdo nutricional porque as pessoas usam diferentes quantidades de material vegetal para fermentá-los, e alguns fabricantes adicionam outros ingredientes à bebida.
Neste artigo, analisamos os possíveis benefícios para a saúde do chá de dente de leão e discutimos algumas das pesquisas sobre essa planta.
Benefícios do chá de dente de leão
O chá de dente de leão contém nutrientes, como a vitamina A, que pode ser benéfica para a saúde de uma pessoa. Nós exploramos os potenciais benefícios para a saúde desta bebida em mais detalhes abaixo.
Altamente Nutritivo
Da raiz à flor, o dente de leão é uma planta altamente nutritiva, carregada de vitaminas, minerais e fibras.
As folhas de dente de leão podem ser comidas cozidas ou cruas e servem como uma excelente fonte de vitaminas A, C e K. Elas também contêm vitamina E, ácido fólico e pequenas quantidades de outras vitaminas do complexo B.
Além disso, o dente de leão fornece uma quantidade substancial de vários minerais, incluindo ferro, cálcio, magnésio e potássio.
A raiz do dente de leão é rica em carboidratos inulina, que é um tipo de fibra solúvel encontrada em plantas que sustenta o crescimento e a manutenção de uma flora bacteriana saudável no trato intestinal.
Raiz de dente de leão é muitas vezes seca e consumida como um chá, mas também pode ser consumida em toda a sua forma.
Contêm Antioxidantes Potentes
Dente de leão estão cheios de antioxidantes potentes, o que pode explicar por que esta planta tem aplicações tão amplas para a saúde.
Antioxidantes são moléculas que ajudam a neutralizar ou prevenir os efeitos negativos dos radicais livres no seu corpo.
Os radicais livres são um produto do metabolismo normal, mas podem ser muito destrutivos. A presença de muitos radicais livres contribui para o desenvolvimento de doenças e envelhecimento acelerado. Portanto, os antioxidantes são essenciais para manter seu corpo saudável.
O dente de leão contém altos níveis do antioxidante beta-caroteno, que é conhecido por fornecer uma forte proteção contra danos celulares e estresse oxidativo.
Eles também são ricos em outra categoria de antioxidantes chamados polifenóis, que são encontrados na maior concentração na flor, mas estão presentes nas raízes, folhas e caules também.
Efeitos anti-inflamatórios
Pesquisas sugerem que todas as partes da planta dente de leão contêm muitos compostos anti-inflamatórios e antioxidantes naturais.
Pode ser eficaz na redução da inflamação causada pela doença, devido à presença de vários compostos bioativos, como polifenóis dentro da planta.
A inflamação é uma das respostas naturais do seu corpo a lesões ou doenças. Com o tempo, a inflamação excessiva pode levar a danos permanentes aos tecidos e ao DNA do seu corpo.
Alguns estudos em tubos de ensaio revelaram marcadores de inflamação significativamente reduzidos em células tratadas com compostos de dente de leão.
Um estudo em camundongos com doença pulmonar inflamatória induzida artificialmente mostrou uma redução significativa da inflamação pulmonar naqueles animais que receberam dente de leão.
Em última análise, mais pesquisas são necessárias para definir claramente o papel do dente de leão na redução inflamatória em humanos.
Os pesquisadores acreditam que a inflamação desempenha um papel em muitos tipos de doenças. Embora não exista uma relação comprovada entre beber chá dente-de-leão e uma redução nas doenças relacionadas à inflamação, é possível que os compostos dessa planta possam promover uma melhor saúde geral, reduzindo a inflamação.
Efeitos redutores de colesterol
| Alguns dos compostos bioativos presentes no dente de leão podem reduzir o colesterol, o que pode diminuir o risco de doenças cardíacas. De acordo com um estudo de 2012 na revista Nutrition Reviews, o dente de leão pode reduzir a hiperlipidemia em ratos. A hiperlipidemia é um nível anormalmente alto de lipídios, que inclui o colesterol, no sangue. Os pesquisadores notaram diminuições nos níveis de triglicerídeos e colesterol total em ratos que consumiram extratos de flores de dente de leão. A teoria é que o extrato de dente de leão tem um efeito inibitório sobre a lipase pancreática, uma enzima que é a chave para digerir a gordura. Restringir a atividade dessa enzima pode alterar a maneira pela qual o corpo absorve gordura. No entanto, não há provas de que isso ocorra em humanos. |  |
Pode ajudar o controle de açúcar no sangue
Ácido chicórico e clorogênico são dois compostos bioativos no dente de leão. Eles são encontrados em todas as partes da planta e podem ajudar a reduzir o açúcar no sangue.
Estudos em tubo de ensaio e em animais mostram que estes compostos podem melhorar a secreção de insulina a partir do pâncreas, melhorando simultaneamente a absorção de glucose (açúcar) no tecido muscular.
Esse processo leva à melhora. da sensibilidade à insulina e à redução dos níveis de açúcar no sangue.
Em alguns estudos com animais, o ácido cloróico e clorogênico limitou a digestão dos alimentos com carboidratos ricos em amido, o que também pode contribuir para a capacidade potencial do dente de leão de reduzir o açúcar no sangue ( 4 ).
Embora esses resultados iniciais do estudo sejam encorajadores, mais pesquisas são necessárias para determinar se o dente de leão funciona da mesma maneira em humanos.
Pode baixar a pressão arterial
Algumas pessoas afirmam que o dente de leão pode reduzir a pressão arterial, mas as evidências de apoio são limitadas.
As práticas tradicionais de fitoterapia usam o dente de leão por seu efeito diurético baseado na crença de que isso pode desintoxicar certos órgãos.
Na medicina ocidental, os medicamentos diuréticos são usados para livrar o corpo do excesso de líquido, o que pode levar à diminuição da pressão arterial.
Um estudo em humanos descobriu que o dente de leão é um diurético eficaz. No entanto, este estudo foi realizado em um curto período e envolveu apenas 17 pessoas.
O dente de leão contém potássio, um mineral associado à diminuição da pressão arterial em pessoas com níveis anteriormente elevados. Assim, o dente de leão pode ter um efeito indireto na pressão arterial devido ao seu teor de potássio.
É importante ter em mente que esse efeito não é exclusivo do dente de leão, mas se aplica a qualquer alimento rico em potássio consumido como parte de uma dieta saudável.
Reduzindo danos no fígado
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH) , as pessoas usam o dente de leão na medicina tradicional há anos, acreditando que ele pode tratar problemas de saúde relacionados ao fígado, vesícula biliar e ducto biliar.
De acordo com o estudo da Nutrition Reviews, a raiz do dente de leão diminui a extensão do dano hepático em ratos. Novamente, não há evidências científicas que sugiram que isso possa funcionar em humanos.
Um estudo revelou proteção significativa do tecido hepático em camundongos expostos a níveis tóxicos de paracetamol (Tylenol). Os pesquisadores atribuíram essa descoberta ao conteúdo antioxidante do dente-de-leão ( 13 ).
Outros estudos em animais mostraram que o extrato de dente de leão pode reduzir os níveis de excesso de gordura armazenada no fígado e proteger contra o estresse oxidativo no tecido hepático.
No entanto, os mesmos resultados não devem ser esperados em humanos devido a diferenças no metabolismo humano e animal.
Mais pesquisas são necessárias para determinar como o dente de leão afeta a saúde do fígado em humanos.
Pode ajudar a perda de peso
Algumas pesquisas indicam que o dente de leão e seus componentes bioativos podem otimizar a perda de peso e a manutenção, embora os dados não sejam totalmente conclusivos.
Alguns pesquisadores teorizam que a capacidade do dente de leão de melhorar o metabolismo de carboidratos e reduzir a absorção de gordura pode levar à perda de peso. No entanto, precisasse de mais estudos ainda para comprovar.
Um estudo em camundongos mostrou perda de peso associada à suplementação de dente de leão, embora deva ser notado que esse foi um achado acidental e não o foco principal do estudo.
Outro estudo em ratos obesos revelou que o ácido clorogênico, um composto encontrado no dente de leão, foi capaz de reduzir o peso corporal e os níveis de alguns hormônios de armazenamento de gordura.
Mais uma vez, esta pesquisa não avaliou especificamente o papel do dente de leão na perda de peso e na prevenção da obesidade.
É necessária uma pesquisa mais focada, baseada em humanos, para determinar uma clara relação de causa e efeito entre o controle do dente de leão e o controle de peso.
Pode apoiar a digestão saudável e tratar a constipação
O fitoterápico tradicional utiliza o dente de leão para tratar a constipação e outros sintomas de digestão prejudicada. Algumas pesquisas iniciais parecem apoiar essas afirmações.
Um estudo com animais revelou um aumento significativo nas taxas de contrações do estômago e esvaziamento do conteúdo do estômago para o intestino delgado em ratos que foram tratados com extrato de dente de leão.
Além disso, a raiz de dente de leão é uma fonte rica de inulina de fibra prebiótica. Pesquisas indicam que a inulina tem uma forte capacidade de reduzir a constipação e aumentar o movimento intestinal.
Efeitos diuréticos
Dente de leão também tem uma história de uso como um diurético natural, de acordo com o NIH . Seu efeito diurético significa que o chá estimula a micção e reduz a retenção de líquidos no corpo.
Beber mais de qualquer bebida estimulará a liberação de líquidos, porque os rins mantêm o equilíbrio da água no corpo.
É possível que o dente de leão possa ajudar os rins a liberarem mais água para reduzir as sensações de inchaço e desconforto, mas isso não está claro.
Beber chá de dente-de-leão, ou outra bebida não-alcoólica, para ocasionalmente estimular a micção, é improvável que seja prejudicial.
Um artigo no Virology Journal, que discute o papel dos extratos de dente de leão e chás na medicina tradicional chinesa, indica seu uso como tratamento para infecções urinárias.
Combate à gripe
O mesmo estudo usa testes in vitro para examinar o efeito de extratos de dente de leão no vírus da influenza humana A.
Os extratos levaram a uma redução nos níveis de vírus, e não houve efeitos prejudiciais sobre as células saudáveis. No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar se os extratos seriam eficazes em humanos.
O chá de dente de leão não pode substituir a vacina contra a gripe, mas pode aliviar os sintomas ou ajudar na recuperação.
Algumas pesquisas indicam que o dente de leão pode ter propriedades antimicrobianas e antivirais, o que poderia suportar a capacidade do organismo de combater infecções.
Vários estudos em tubo de ensaio descobriram que o extrato de dente de leão reduziu significativamente a capacidade de replicação dos vírus.
A pesquisa também indica que alguns dos compostos ativos no dente de leão protegem contra várias bactérias nocivas.
Em última análise, mais pesquisas são necessárias para tirar conclusões definitivas sobre a capacidade do dente de leão de combater infecções virais e bacterianas em humanos.
Pode ser um tratamento útil para a pele
Pesquisas em animais e tubos de ensaio indicam que o dente de leão pode proteger contra os danos da pele causados pela luz solar, envelhecimento e acne.
Em um estudo, extratos de folhas e flores de dente de leão protegeram contra danos à pele quando aplicados imediatamente antes ou imediatamente após a exposição à radiação UVB (luz solar). Curiosamente, a raiz do dente de leão não foi eficaz da mesma maneira.
Uma das características do envelhecimento da pele é a diminuição da produção de novas células saudáveis da pele.
Um estudo em tubo de ensaio mostrou que o extrato de raiz de dente de leão aumentou a geração de novas células da pele, o que poderia retardar o processo de envelhecimento.
Pesquisas adicionais indicam que o extrato de dente de leão pode reduzir a inflamação e a irritação da pele, além de aumentar a hidratação e a produção de colágeno. Isso pode ser útil na prevenção e tratamento de certos tipos de acne.
A pesquisa humana confiável ainda é necessária para entender melhor como o dente de leão pode apoiar a saúde da pele.
Riscos
É importante notar que algumas pessoas têm reações alérgicas a raiz de dente de leão e chás. O NIH alertou que as pessoas são mais propensas a serem alérgicas ao dente de leão se elas também forem alérgicas a plantas similares, incluindo:
- ragweed
- crisântemo
- calêndula
- margarida
Qualquer um que reaja a essas flores deve beber o chá de dente de leão com cuidado ou evitá-lo completamente.
Dosagem e formulários complementares
Folhas de dente de leão, caules e flores são frequentemente consumidas em seu estado natural e podem ser comidas cozidas ou cruas. A raiz é geralmente seca, moída e consumida como substituto de chá.
Dente de leão também está disponível em formas suplementares, como cápsulas, ou extratos.
Atualmente, não há diretrizes claras de dosagem, já que muito pouca pesquisa em humanos foi conduzida sobre o dente de leão como suplemento.
De acordo com alguns dados disponíveis, as dosagens sugeridas para diferentes formas de dente de leão são:
- Folhas frescas: 4 a 10 gramas por dia.
- Folhas secas: 4-10 gramas, diariamente.
- Suco de folhas frescas: 1 colher de chá (5 ml), duas vezes ao dia.
- Extrato fluido: 1 a 2 colheres de chá (5-10 ml), diariamente.
- Raízes frescas: 2 a 8 gramas por dia.
- Pó seco: 250-1.000 mg, quatro vezes ao dia.
Receita do Chá de dente de leão
| Ingredientes: 1000ml de água 2 colheres de sopa de dente de leão Modo de preparo: Leve a água para aquecer, quando ferver desligue o fogo e adicione o dente de leão, tampe e deixe por 15 minutos. Coe e tome este 1 L ao longo do seu dia. Tome 5 xícaras ao longo do dia em horários diferentes. |  |
Considerações finais
O chá de dente de leão pode ser uma alternativa saborosa e nutritiva aos cafés e chás que contenham cafeína.
Embora estudos em animais e de laboratório tenham mostrado que esta bebida tem muitos benefícios potenciais, não há estudos em grande escala em humanos para confirmar sua eficácia na melhoria da saúde.
Pessoas que não são alérgicas podem usar o chá dente de leão para complementar um estilo de vida saudável.
O chá dente de leão está disponível para compra em lojas de produtos naturais e on - line .
Dente de leão não é um substituto para uma dieta equilibrada e estilo de vida saudável, especialmente no que diz respeito à prevenção e tratamento de doenças.
No entanto, eles podem ser uma adição única e nutritiva à sua rotina de bem-estar.
Dente de leão tem o potencial de fornecer alguns benefícios terapêuticos para a saúde!
É improvável que o dente de leão cause danos, desde que você não seja alérgico ou tome certos medicamentos.
Sempre consulte um profissional de saúde qualificado antes de adicionar um novo suplemento à sua dieta.
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